(影片取自於Jason Chen的FB及Youtube)

 

  影片為當天課程現場~ 還可看到大家被催眠的片段


12079131_10207104910454851_8749634154179336372_n.jpg  (照片取自於Jason Chen的FB)
很幸運的被抽一休到這個講座的機會~
(報名費用500元)

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一早就那麼多人排隊....整個會場坐滿滿的人!

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還有發上課的講義耶!四位講師的課程濃縮的大鋼!

|附有「體驗卷」可以讓你去體驗"運動課程"(教練)、心態課程、營養課程
價值超過3000元的"免費課程券",有運動營養與心態課,都是在台中開課

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課程的尾聲~約下午四點多,帶大家到操場運動一下。教大家正確的姿勢!

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運動完後,再回到會場,來個Q & A,讓各位提問,還送一休的親筆簽名書。


開始分享一下這次演講的課程~~
首先介紹四位講師~~
老實說我只認識「一休」而已!當初是同事看到我吃水煮食物及下班後有在運動,就跟我大概提了一下「基礎代謝率」的觀念,以及跟我說FB可以加入「一休陪你愛瘦身」的粉絲頁,就這樣~~認識了『李一休』!旁邊三位老師是第一次看到!
但講座上的學生,也有人不認識一休,也是衝著裡面三位老師來的。

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由左至右老師介紹:Jason教練、Donna營養師、李一休、林嘉志博士
整個講座會由三位講師幫我們從心態,營養,運動三個角度來切入,由專業的角度來剖析

我先大概放一些課程的照片~其它的分享有拍一部份,放在相本裡,可以再去觀看 【傳道、瘦業、解惑】相本


李一休~~也是明星李威的親弟弟,一開始是當李威的助理,因為演藝圈的生活作息不正常,加上他又很節儉不浪費食物,所以就這樣一路胖了起來!
直到遇到了他的真命天女,為了一親芳澤,跟愛慕的女孩說,若一年內達到瘦的公斤數(好像是20公斤的樣子~),希望能約對方吃飯!
女孩答應了~~~而一休也完成了約定,之後#$%&*barlabarla就這樣……王子和公主就幸福快樂的在一起!
(哈哈哈~~故事講太快了~~跳了很多內容,一下就講完了)
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一休分享自己的減重輕驗,以及利用簡單的tabata動作讓自己平常也能健身+瘦身。
若想瞭解一休的FB,可以加入他的粉絲團【一休陪你一起愛瘦身】


再來是「Donna」營養師的課程~~覺得很受用,而且特地做了幾篇平常吃外食的我們,便利商店可選的食物、以及日常生活中常遇到的食物,非常實用。
可以訂閱她的電子報喲Donna營養師文章網站
或者也可以加入她的FBDonna營養師-陳怡錞
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Donna是營養學的專家,專門到各大公司行號跟學校演講,為大家做健康的衛教,營養諮詢,也常常上電視用她的專業知識跟大家分享如何在生活中吃的更健康,這次Donna會透過營養學的專業,來跟我們分享如何在減重的過程中,吃的營養健康又低熱量,教大家如何規劃跟紀錄自已減重的飲食,達到減脂不減肌的健康減重計劃。


再來是Jason教練,他本身也是催眠師!當天課程是講「催眠」方面,課程中也讓在座的各位進行催眠~~進行引導的動作!
不過因為燈光暗、音樂棒、氣氛好~所以會有人睡著而無法成功催眠到內心最深處,我就是昏睡的那一位,太可惜了(影片可看到)

催眠我們內心,教導我們找到減重的理由,改變你的心態。
可以到他的FB看看喲~Jason Chen
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神經鍊調整術(NAC)有深入研究的Jason教練來跟我們分享瘦身心態,在開始一個減重計劃之前,如何先從心態開始改變,做好減重的準備,Jason教練除了擁有NSCA的國際私人教練證照之外,也是美國國家催眠學會的認證催眠治療師,對於人內心潛能開發,人類行為習慣及催眠之涉略已超過十年,可以說是台灣少見將身心靈融合成一套系統的國際專業教練,已經輔導非常多客戶成功瘦身,只有先找到自已為什麼要減重的理由,你才有可能成功,心態準備好,幾乎就成功一大半了!

 這是大家被催眠的狀態
(照片取自於Jason Chen的FB)

其中來頭最大的是林嘉志博士,他是在國立中華大學任教。
讓我們瞭解身體構造,林教授在運動醫學、運動生理學跟運動訓練科學的專業可以說是在體適能界有口皆碑,也是目前少數能同時教授全球兩大公信力教練證照系統NSCA&ACSM的培訓講師。

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當天還請學員上台示範一些動作,教我們如何突破身體的極限,做平常覺得根本做不到的動作~超神奇的啦~
可以看教授的FB林嘉志博士
PS.教授的身材是我看到覺得嘖嘖稱奇的~身體超精壯的!感覺體脂超低的!而且教授很愛跑馬運動以及三鐵,體力超強的。   


覺得這次的課程真的很豐富、很棒!接觸到平常不會接觸的知識!
瞭解減重的過程原來不是我們想的那麼膚淺~什麼少吃、運動這麼簡單而已!
要先瞭解自己身體+熱量調控+適合的運動=瘦身成功

當天很幸運遇到認識的朋友一同參加

吃完午餐後剛好看到講師們在外面聊天。我就好像追星族似的~看到一休超開心的,朋友就慫恿我去合照我不敢~被硬拉去


她就衝去拍了~而且一休還記得她(有去參加過一次簽書會),超親切的

之後我也就順勢的合照啦~還小哈拉了一下

上課中大家很認真的作筆記,大家都想“健康”。這個觀念很好!也很謝謝四位老師無私的教導,讓大家有正確的觀念~!

也藉由這次的分享~讓大家知道「“體脂”比體重 重要」…還有“沒有局部瘦身”這種事,先瘦那裡是取決於你的身體「基因」!
「女生練重訓不會變壯」,不要怕健身會有大肌肉…。女生的肌肉沒有那麼容易練成的

每天要吃到一定的基代量,少吃反而會降低基代更容易變胖,要調控熱量而不是節食。

最重要就是要養成良好的運動習慣啦!共勉之~~

    藤原拓婷 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()